当前位置: 首页 >> 菜谱

治疗腰痛健康

2020-03-27

来源:

人气:0

治疗腰痛,它是一招制胜的方法

“金鱼摆尾”法治疗腰痛

方法:早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9~36次,双脚抵床尽量抬起腰部9~36次。此法能舒筋活络,改善颈椎、腰椎血液循环。

原理:摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激,向上可将感觉信息传导至大脑皮层,调节中枢神经系统的功能;向下传导至躯体和内脏器官,促进神经系统对人体各个功能器官的调节,激发机体活力。

通过脊柱的摇动,还可以活动脊椎关节,增强颈椎、胸椎、腰椎的关节韧性,提高脊柱的抗病能力,从而达到治疗颈椎及腰椎疼痛的目的。

注意:在应用'金鱼摆尾法'时,要注意摇摆脊椎的幅度及强度,一是要循序渐进,逐渐增加锻炼强度;二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内,以避免脊椎损伤。千万不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作,以免损伤脊椎关节或肌肉神经。

以上就是“金鱼摆尾”巧治腰椎病的内容介绍,希望能够给大家提供一定的帮助。做这个动作之前最好咨询一下医师,在医生的建议下进行锻炼。

威海牛皮癣医院哪家好

湖北男科医院咋样

四磨汤增加大肠蠕动

36小时长效治阳痿
白带脓性是怎么回事呢
小儿感冒咳嗽专用药
TAG:
相关内容