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现在是玉米上市的阶段

2020-02-18

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现在是玉米上市的阶段,女生也喜爱吃玉米,玉米甜香软糯,吃起来又方便,免不了多吃几根。那么有人就会说吃玉米会发胖吗,玉米的热量高吗?

吃玉米会发胖吗一、吃玉米会发胖吗

吃玉米是不会发胖的,而且不仅不会造成肥胖,还可以帮助减肥,对于想要保持身材的人来说是理想的减肥食物。玉米热量低,每一百克玉米仅仅只有200千卡,以纤维素,蛋白质为主。玉米种的膳食纤维比其余的谷物要高出至少三倍。加上玉米种的镁元素可以改善肠胃,有利于帮助肠壁蠕动,排出人体的毒素,帮助减肥减脂。

二、吃玉米可以做代餐

玉米对减肥有帮助,而且营养均衡利水利湿。玉米可以改善人体水肿问题。所以用玉米来作为代餐是比较合理的。玉米可以煮汤喝,或者将玉米磨成为玉米粉末制作肠胃糕点,玉米做成为的糕点饱腹感强 ,吃后不容易饿的同时热量又低,所以作为代餐是很合理的。

三、吃玉米的其他功效

吃玉米可以健脑益智,对脑部细胞有刺激作用,可以帮助增强记忆,其次玉米可以利水利湿,帮助降低血糖。玉米斥候对眼部的老化也能起到抑制,玉米种的玉米黄素能够利于眼睛健康。所以吃玉米对眼睛好。

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